Kesehatan

Motivasi untuk menurunkan berat badan: 5 cara paling efektif

Melawan kelebihan berat badan adalah masalah mendesak bagi jutaan wanita di seluruh dunia. Saat ini ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Hasilnya tergantung tidak hanya pada dana atau upaya yang dihabiskan, tetapi juga pada motivasi, dan ada masalah dengan itu. Tetapi Anda tidak boleh menyerah - untuk memprovokasi diri Anda dalam perjuangan melawan kilogram kebencian yang Anda bisa dengan bantuan salah satu dari lima cara paling efektif untuk memotivasi menurunkan berat badan setiap hari.

Apakah Anda membutuhkan motivasi untuk menurunkan berat badan

Proses menurunkan berat badan tidak hanya membutuhkan upaya fisik tetapi juga moral. Untuk mengganti kue, pizza, dan makanan ringan lainnya dengan makanan sehat dan olahraga, Anda harus menunjukkan tekad yang kuat. Wanita yang mampu menyingkirkan kelebihan berat badan, berpendapat bahwa hampir setiap hari mereka memiliki keinginan untuk melepaskan niat mereka dan meninggalkan semuanya apa adanya. Pada saat-saat seperti itu, dan membutuhkan motivasi psikologis yang tepat - itu akan memberikan kekuatan fisik dan moral untuk menurunkan berat badan lebih lanjut dan membantu melanjutkan perjuangan.

Cinta akan menyelamatkan dunia

Pria yang jatuh cinta mampu mengabaikan perasaan lapar untuk waktu yang lama.

Salah satu cara paling efektif yang akan menjadi sangat relevan bagi gadis-gadis muda yang belum menikah adalah jatuh cinta. Perasaan yang luar biasa ini mendorong orang ke prestasi nyata dan akan menjadi alasan yang baik untuk melakukan diet dan pergi ke gym. Klaim umum bahwa banyak pria menyukai wanita gemuk jarang terjadi dalam kehidupan nyata. Mayoritas perwakilan dari seks yang lebih kuat menganut maksud emas - mimpi melihat teman ramping di sebelahnya tanpa ketipisan menyakitkan atau lipatan ekstra.

Contoh yang baik menular.

Contoh yang baik adalah contoh yang baik. Melihat setiap hari pada pacar langsing, Anda pasti ingin terlihat sebagus dia

Perhatikan baik-baik - di antara orang-orang di sekitar Anda tentu ada orang-orang yang berhasil menyatukan diri dan mengatasi kelebihan berat badan. Dimungkinkan juga untuk menemukan panutan langsung di jejaring sosial - mantan bbw suka memposting foto "sebelum" dan "setelah" dan, sebagai suatu peraturan, dengan senang hati berbagi pengalaman mereka. Tidak perlu secara ketat mengikuti semua rekomendasi, karena tubuh setiap orang adalah individu, dan tidak ada cara universal untuk menurunkan berat badan. Tetapi fakta bahwa menyingkirkan pound ekstra cukup realistis akan menjadi motivasi yang sangat baik. Jika seseorang berhasil mencapai tujuannya, mengapa Anda tidak mencoba melakukan hal yang sama?

Pembicaraan di sini bukan tentang iri hati, tetapi tentang orang yang benar-benar menginspirasi. Orang yang memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik tidak harus menjadi teman Anda. Sebagai contoh, bagi saya itu adalah salah satu pengunjung reguler gym. Dalam cuaca apa pun aku pergi ke sana, aku selalu melihatnya: langsing, kencang, dengan rambut indah dan jas cerah. Dia tidak berfoto selfie di depan cermin dan tidak duduk di atas simulator melakukan apa pun yang saya bicarakan di telepon. Dia bisa membiarkan dirinya berada di aula jauh dari parade penuh: dia sering datang tanpa makeup, dan rambutnya tidak berkembang ketika berlari di trek, tetapi terselip di sanggul, kadang-kadang ringan dan ceroboh ... Dengan semua ini, itu memotivasi saya. Apakah benar-benar tidak ada hal seperti itu di lingkungan Anda?

Hal-hal indah dari ukuran yang diinginkan

Jangan ragu untuk menarik perut Anda ketika mencoba hal-hal kecil - ini adalah beban yang baik pada otot

Sulit untuk menemukan seorang wanita yang tidak ingin pergi berbelanja dan membeli barang-barang baru. Memperbarui lemari pakaian mungkin memotivasi untuk melawan kelebihan berat badan. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli satu atau beberapa barang favorit 1-2 ukuran lebih kecil - yang tidak bisa Anda pakai. Gantung mereka di tempat yang menonjol dan tentukan tujuan Anda - untuk masuk ke gaun baru setelah jumlah hari atau minggu ke-n. Dari waktu ke waktu cobalah hal-hal kecil - mereka akan dikenakan lebih mudah dan lebih mudah, dan setelah beberapa saat Anda akan dapat mengikat rok atau celana yang Anda bahkan tidak bisa memimpikan sebelumnya.

Selain itu, belanja akan membantu menghilangkan pound ekstra, jika Anda membuat proses ini sering dan aktif.

Visualisasi kemajuan setiap hari

Tujuan utamanya adalah untuk melihat jumlah pada timbangan kurang dari kemarin. Tetapi jika hasilnya tidak memuaskan Anda, Anda tidak bisa menyerah

Cara motivasi lain yang menarik, yang telah membantu banyak wanita menyingkirkan kilogram dan sentimeter yang dibenci. Anda membutuhkan timbangan lantai dan material yang longgar dan agak berat (pasir biasa adalah yang terbaik) dan wadah apa pun. Inti dari metode ini adalah sebagai berikut: setiap hari, berdirilah di atas timbangan, tandai kemajuannya dan visualisasikan dengan bantuan pasir. Dalam praktiknya, terlihat seperti ini: menjatuhkan 200 g berat - tuangkan pasir sebanyak-banyaknya ke dalam wadah yang dipilih. Dengan demikian, kemajuan dalam menurunkan berat badan akan terasa secara fisik, dan setelah beberapa saat akan sulit bagi Anda untuk percaya bahwa Anda pernah memikul beban ini. Dan pada saat yang sama akan lebih mudah bagi Anda untuk bernapas, berjalan, dan bahkan hidup.

Bersama asyik menurunkan berat badan

Ketika Anda terlibat dalam tim, risiko melanggar dan meninggalkan rencana Anda lebih sedikit

Jika di lingkungan Anda tidak ada orang yang berhasil mengatasi pound ekstra, maka gadis dan wanita yang hanya bermimpi untuk melakukannya, pasti ada. Banyak orang seperti itu dapat ditemukan di jejaring sosial, dan bahkan jika mereka tinggal ratusan kilometer jauhnya, tidak ada yang akan mencegah Anda bergabung dengan upaya Anda. Bekerja dalam sebuah tim dan membagikan kesuksesan Anda jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan Anda sendiri, dan kemungkinan kemalasan akan menguasai semua anggota grup sekaligus sangat kecil. Anda dapat secara teratur membandingkan hasil Anda atau mengatur kompetisi kecil - bidang besar untuk eksperimen. Cobalah berbagai diet dan olahraga kompleks, bagikan kesan Anda, cari yang cocok untuk Anda masing-masing - dan kesuksesan tidak akan membuat Anda menunggu.

Dalam perang melawan kilo ekstra, seperti dalam bisnis lain, hal utama adalah awal. Pilih metode motivasi favorit Anda, mulai menurunkan berat badan dan ingat - Anda pasti akan berhasil.

Tonton videonya: Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan (Januari 2020).

Загрузка...